・ビデオ通話（zoom、メッセンジャーなど）を使用しますので、受講者の方が必ず映るよう、スマートフォン、パソコンの設置をお願いします。
・ヨガマットをご準備ください。
※参考：ヨガマットは厚さ６ｍｍ以上のものが望ましい。
※マットの厚さが薄すぎると身体が痛いですし、布団やベットのようにふかふかしすぎると、うまく動けません。
※朝の簡単ストレッチ
ヨガマットが無ければ、バスタオル、スポーツタオルを２枚重ねてお使いください。
・美調整セルフケア＆ストレッチをご希望の方は、硬式テニスボール２個をご準備ください。
・服装について
運動に適した服装
・マスクについて
呼吸に合わせて動きますので、はずして行います。
・エクササイズ中の安全を確保しましょう！
仰向けに寝転んで、万歳、両手を横に広げて、物に手があたらないようお願いします。
・自己の責任において健康状態を管理するとともに、良好な健康状態で教室に参加することをご了承ください。
