ピラティスはジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズ。
最初は負傷したドイツ兵のリハビリで行っていたものです。
負傷した人がずっと寝たままだと身体の機能が衰えて動けなくなってしまうので、その人たちができるためのものでした。
体力がない人でも十分できるエクササイズ！
徐々に身体の元気が復活してくるので、気持ちが上向き、前向きになるのが分かります。
ピラティスは体幹トレーニングの一つですが、ただ単にきつくトレーニングするのではなく、無理しすぎないように気持ちのコントロールをして動きます。
自分の身体と対話するがこれです！
是非体験して欲しいと願っています♡
元気を取り戻す自分を観察してみませんか？