ピラティスはジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズ。 最初は負傷したドイツ兵のリハビリで行っていたものです。 負傷した人がずっと寝たままだと身体の機能が衰えて動けなくなってしまうので、その人たちができるためのものでした。 体力がない人でも十分できるエクササイズ！...
いつもありがとうございます♡ Ｈｉｒｏｅです。 筋力トレーニングが好きではない私がピラティスは続けている理由。 １種目の回数が少ないこと！ マシントレーニングなど、一般的なトレーニングは１種目の回数が１０〜１２回ぐらい。 とにかく回数を多くこなすのが嫌いなので、少ない回数が魅力的でした。...
